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「盘口分析技巧」六大妊娠糖尿病高危人群,你中招了吗?

 
作者:匿名      时间:2020-01-11 17:42:06    阅读量:3056
 

摘要:妊娠糖尿病越来越受到孕妇的重视,大约有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病,多发生于妊娠的中晚期,而且多见于肥胖和高龄产妇。结果显示,糖尿病孕妇和肥胖孕妇的胎儿,出现亚临床心肌异常情况。孕妇糖尿病和其他的糖尿病还有区别,妊娠糖尿病患者多饮、多尿现象并不典型,体重增长过快是突出的表现。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。


「盘口分析技巧」六大妊娠糖尿病高危人群,你中招了吗?

盘口分析技巧,妊娠糖尿病越来越受到孕妇的重视,大约有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病,多发生于妊娠的中晚期,而且多见于肥胖和高龄产妇。

2012年—2015年期间,国纽约小儿心脏病学家阿帕尔娜·库尔卡尼领导的研究小组征募了82名患糖尿病的孕妇、26名体重指数bmi超过30的肥胖孕妇,与对照组中70名健康孕妇对比胎心监护结果。结果显示,糖尿病孕妇和肥胖孕妇的胎儿,出现亚临床心肌异常情况。妊娠期糖尿病的准妈妈发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显增高。

妊娠24~28周是筛查的最佳时期。对于孕龄大于25岁或小于25岁但肥胖的、有糖尿病家族史的、有巨大胎儿分娩史的、羊水过多史的孕妇都是筛查的重点对象。

大约有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病,但相对高发的人群是:

1、年龄超过30岁的高龄孕妇。据统计,每6个高龄产妇中就有一个妊娠糖尿病。

糖妈妈

2、肥胖,妊娠前体重超过标准体重的20%,或者妊娠后盲目增加营养,进食过多,活动过少,体重增加太多的孕妇。

3、直系亲属中已出现过妊娠糖尿病病人的孕妇。

4、直系亲属中有人得糖尿病的孕妇。

5、以往妊娠时曾出现妊娠糖尿病的孕妇。

6、生育过巨大胎儿(体重大于8斤)的孕妇。

肥胖

大部分的糖尿病孕妇会在分娩之后就正常了,因为胎盘分泌的激素对糖代谢出现异常,会随着胎盘的去除自然好转。于是很多人侥幸认为随着孩子的出生,糖尿病自然而然就会好了。得过糖尿病的孕妇在10年后将有30%~40%的人会再次得上2型糖尿病,因此,孕期最好不要变成糖妈妈。

孕妇糖尿病和其他的糖尿病还有区别,妊娠糖尿病患者多饮、多尿现象并不典型,体重增长过快是突出的表现。

一般情况下孕妇只要定期到医院检查,医生会提醒,正常的整个孕期体重增加20~25斤,孕早期增长1.5~2斤/月,中晚期增长0.3~0.5公斤/周,孕妇可以自己测量,如果发现体重比上述标准增长快,就要控制饮食。

孕妇一般每天吃主食5~6两,蔬菜500克(多吃带叶、带根的,少吃淀粉类的),水果不超200克,最好分5~6餐,其中一餐加粗粮1两,这样既可以保证胎儿生长发育的要求,还可避免大人体重过快增加,能够有效地避免患糖尿病的一些风险。孕期加强血糖监测,防止高血糖发生引发意外。

血糖监测

妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为:提供母体与胎儿足够的热量及营养素,使母体及胎儿能适当地增加体重,符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应避免甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。

注意热量需求:妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

注意餐次分配:为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

摄取正确糖类:糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的acesulfame k。建议糖妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

注重蛋白质摄取:如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。

油脂类要注意:烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

多摄取纤维质:在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。

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