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饭局上的这些习惯正透支着你的生命

 
作者:匿名      时间:2019-11-07 09:07:52    阅读量:1385
 

摘要:但你知道吗,这些你认为绕不过的饭局,很可能在一步步透支着你的生命……据统计,在中国每年由于酒精中毒死亡的人数已经超过10万人,而这其中近过半是由饭局导致的。有研究数据显示,全世界5.5%的癌症发生和5


在中国,无论是庆祝还是谈论生意,人们都喜欢组织一顿饭。似乎没有什么是一顿饭解决不了的。如果有的话,那就多吃点,多喝点酒。

一些网民甚至开玩笑说吃是一种生活方式,而吃“神秘”是一种生活方式。

但是你知道吗,这些你认为不能忽略的食物很可能一步步透支你的生活...

坏习惯一:吃得太晚

晚上有很多时间。通常,晚餐安排在晚上。在吃、喝、聊之后,它在半夜结束。然而,晚上身体的新陈代谢率会下降,消耗能量的方法也很少。脂肪易于在体内积累,导致肥胖甚至各种疾病。

西班牙巴塞罗那大学全球健康研究所的一项研究表明,晚上9点以上吃晚餐会增加患乳腺癌和前列腺癌的风险。

日本东京大学的一项研究还发现,人们晚上休息,胃粘膜修复更快。如果吃得太晚,胃粘膜修复会受到影响,导致消化不良、胃肠动力不足、食管反流等。,增加胃癌的风险。

不仅胃肠功能、胰岛功能和胰腺功能会受到影响,糖尿病、胰腺炎等也可能降临到你身上。

副二:大鱼大肉填表

中国人的习俗是邀请人们吃饭时不要吃一桌大鱼大肉,以示对客人的“慷慨”和“尊重”。

在餐桌上,更热情的人会不断给你食物,并建议你多吃点。尽管它很善良,但也可能隐藏着健康危机。

一是导致蛋白质和胆固醇摄入过多,导致肥胖、三高和心血管问题。此外,在不使用公共筷子夹蔬菜和唾液交叉的情况下,容易发生通过消化道传播的疾病,例如常见的幽门螺杆菌感染,其容易诱发胃炎,甚至导致胃癌。

根据《中国居民膳食指南》,牲畜肉的平均日摄入量为40-75g,即大约一掌大小的肉,应该多炖多蒸少炸。此外,我们应该养成使用公共筷子的习惯。

坏习惯三:感情深厚,闷闷不乐

俗话说,如果没有酒,就不会有宴会。派对最重要的是酒。它通常是“感觉深沉而闷,感觉浅薄而舔”据统计,中国每年因酒精中毒死亡的人数超过10万,其中近一半是由饮食造成的。

一些研究数据显示,酒精导致世界上5.5%的癌症发生率和5.8%的癌症死亡。

英国科学月刊《成瘾》上发表的一篇文章进一步指出,酒精与至少七种癌症有关,包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。

饮酒和呕吐

除了酒精本身的危害之外,饮酒引起的呕吐或为了面子而忍住呕吐具有更大的杀伤力。

在酒精的刺激下,胃有强烈的收缩,所以食物被送回口咽。此时会产生呕吐感,容易导致食管破裂和严重失血性休克。未能及时救援将是致命的。

严重的反复呕吐不仅会导致食道破裂,还会导致心脏撕裂,从而导致出血。

这不是吐痰,也不是吐痰。我该怎么办?不要。

减少酒精的危害

如果这确实是不可避免的,请记住以下几点:

(1)饮酒前补充蛋白质和碳水化合物,为胃造一层保护膜,然后补充维生素C,增强肝脏的解酒功能;

(2)饮酒时不要混合其他酒或饮料,这样更容易喝醉,多喝水,加速新陈代谢,提高酒精排出速度;

(3)饮酒后喝浓茶,适当食用酸味水果,可以缓解醉酒症状。

建议

男性的每日酒精摄入量不应超过25克,女性不应超过15克,而肝病患者必须避免饮酒。

恶习4:酒精和烟草是相辅相成的。

一支烟,一杯酒,像仙女一样快乐?“双管齐下”同样是对健康的双重威胁...

首先,香烟中的尼古丁可以在一定程度上减弱酒精对人体的影响。当酒精被尼古丁“麻醉”时,它会无意识地增加饮酒量,从而加重伤害。

此外,酒精会削弱肝脏的解毒能力,大量尼古丁等有毒物质无法及时清除并留在体内,从而造成明显的危害。

缺点5:趁热吃。

中国人强调“趁热吃东西,趁热喝汤”,这种习惯很容易导致食道癌。

根据数据,食管癌在我国恶性肿瘤死亡原因中排名第四!

正常情况下,口腔和食道的温度大多保持在体温,即大约37℃。如果食物太热,口腔和食道粘膜会被烧伤,这容易引起炎症,增加食道癌的风险。

国际癌症研究所甚至将65℃以上的饮料列为可能的致癌物质!

缺点6:饭后立即喝茶和吃水果

有了大量的酒和食物,许多人喜欢吃更多的水果,感到无聊并有助于消化。

吃完饭后,你的卡路里已经超过标准,你需要更多的水果,这无疑对你的肠胃“更糟糕”。

水果中含有的单糖通常被小肠吸收,而饭后吃水果容易被胃堵塞,这不仅影响消化,而且如果停留时间过长,还会引起胃胀和胃酸等不适症状。

不仅水果,茶也不能在饭后立即饮用。茶叶稀释胃分泌的消化液,影响人体的消化功能。此外,茶叶中的单宁酸会使食物中的蛋白质变成不可消化的固体,增加胃的负担,影响蛋白质的吸收。

研究数据显示,饭后喝15g茶叶浸泡的水会使食物中铁的吸收减少50%,这可能会导致长期缺铁性贫血。

一些常见的“中式餐”不仅伤害健康,也伤害家庭,所以请经常在家吃饭,保持良好的饮食习惯。

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